În cele din urmă, frigul a sosit și trebuie să vă mențineți să vă încălziți. Hrana noastră se adaptează la schimbările de temperatură, tânjim mâncăruri calde și cu mai multe calorii decât în alte anotimpuri. Ceaiurile sunt o modalitate buna de a menține temperatura corpului, menținând în același timp un nivel bun de hidratare. Sa bem ceai fierbinte pe tot parcursul zilei, ne face să se simtă mai bine și nu au impact asupra greutății noastre, deoarece acestea nu au calorii. Ceaiul ideal depinde de gusturile noastre și de ora zilei; putem bea ceai negru dimineața sau la prânz, deoarece are mai multă teină decât alte ceaiuri, iar după-amiaza sau seara mai bune sunt ceaiurile verzi, ceaiurile roșii și ceaiurile albe care conțin mai puțină teină. Oricum, pentru cei care preferă să nu consume teina, sunt ideale ceaiurile de fructe, în special între mese, ceaiuri ce ajuta la digestie sau relaxează. De asemenea, hidratarea oferită de ceaiuri este benefică dacă suntem raciti sau avem gripă.
